Користь меду при щоденному вживанні
А що ви знаєте про мед? Він солодкий, його роблять бджоли, Вінні-Пух його обожнює. Чудово. А чи знаєте ви, наприклад, що мед існує вже багато мільйонів років, або що він не псується, якщо його зберігати в повітронепроникному контейнері. Або що в ньому містяться всі необхідні речовини для підтримки життя та здоров'я, такі як вітаміни та ензими, мінерали. Ось таким дивовижним продуктом виявився звичайний натуральний мед.І в цій статті ми хочемо поговорити про його численні корисні властивості. І, між іншим, ми самі з'їдаємо по ложці меду щодня.
Ваша шкіра стане чистішою
Навіть якщо вам казали, що солодощі погіршують стан вашої шкіри, роблять її жирнішою і закупорюють пори, то не переживайте, до меду це не стосується. Тільки якщо ви не з'їдаєте банку щодня. Насправді, якщо є мед у розумних кількостях, то зовнішній вигляд вашої шкіри стане набагато кращим. По-перше, мед це антиоксидант, а значить його регулярне вживання позбавить ваш організм від токсинів. По-друге він має антибактеріальні властивості, що значно покращить стан вашої шкіри. До речі мед можна не лише їсти.
Щоб ваша шкіра сяяла, ви також можете використовувати його як засіб для зволоження шкіри, скрабу або маски і навіть для лікування акне. Для зволожуючих масок вам знадобиться 1 чайна ложка меду, тільки натурального, нанесіть мед на суху і чисту шкіру обличчя і залиште на 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Як це працює? Мед має здатність вбирати вологу з повітря і передавати її вашій шкірі. Особа отримує необхідне зволоження, і волога, досягаючи найглибших шарів шкіри, залишається там набагато довше.
Як щодо скрабу? Візьміть одну столову ложку соди та 2 столові ложки меду. Добре їх змішайте і акуратними круговими рухами нанесіть на обличчя, потім вмийтеся. Мед поживний, очищаючий, зволожуючий засіб, який завжди під рукою.
Що стосується акне, то все, що вам потрібно зробити - це нанести кілька крапель меду на місця, що вимагає особливої уваги і залишити там на 10 хвилин, потім видаліть мед з обличчя за допомогою води. Протигрибкові та антибактеріальні властивості меду в поєднанні з протизапальним ефектом зроблять лікування вугрової висипки дуже ефективним.
Ви схуднете
І це ще одна з переваг регулярного вживання меду, особливо якщо вас турбує зайва вага. Зазвичай лікаря рекомендує виключити всі солодощі, якщо ви хочете схуднути. Але тільки мед. Це тому, що склад меду значно відрізняється від складу звичайних цукерок, тому він впливає на ваш організм зовсім по-іншому. Мед прискорює обмін речовин, а це одна з необхідних умов втрати ваги. Як я можу їсти солодке та схуднути? І це слушне питання. Розумієте, на відміну від цукру, мед містить вітаміни і мінерали корисні для вашого організму. Крім цього у меді багато поживних речовин. Тож це не просто порожні калорії. Пропонуємо кілька рецептів напоїв, які допоможуть вам ефективно схуднути. Тепла вода, мед та лимонний сік. Пийте цей напій один раз на день і ви зможете не тільки скинути вагу (за це відповідальний лимон), але й прискорити обмін речовин, а це вже завдяки меду.
Тепла вода, мед та кориця. Кориця також має властивості, що сприяють зниженню ваги. У поєднанні з медом вона дає чудові результати, і ще це так смачно.
Ваш рівень холестерину знизиться
Холестерин дуже важливий для багатьох функцій нашого організму. У той самий час може призвести до розвитку серцевих захворювань. Вони, як відомо, є причиною смерті номер один у світі. Парадокс? Зовсім ні. Просто є два типи холестерину і всі проблеми беруть свій початок від поганого холестерину. У меді холестерину немає взагалі. До того ж, його склад сприяє зниженню рівня поганого холестерину. Щоденне вживання меду сприятливо впливає на рівень антиоксидантів у вашому організмі. Вони борються із підвищеним холестерином. Тобто мед - це відмінний, а головне безпечний продукт для боротьби з високим холестерином без пігулок.
Ваше серце стане сильнішим
Дослідження показали, що антиоксиданти, які містяться в меді, перешкоджають звуженню артерії, а це може знизити ризик серцевого нападу, усунути проблеми з пам'яттю та головний біль. Для цього достатньо випивати одну склянку води з трьома-чотирма ложками меду щодня. Дослідження проводилося за участю 25 чоловіків віком від 18 до 70 років. Вони випивали по одній великій склянці води з чотирма ложками меду щодня. Через деякий час тести показали, що кількість антиоксидантів у крові значно зросла. До речі, якщо ви не впевнені, який мед вибрати, то майте на увазі, що темні сорти меду містять найбільшу кількість антиоксидантів.
У вас покращиться пам'ять
Ви помітили, що вам все складніше концентруватися, або, можливо, останнім часом ви стали занадто розсіяним - не хвилюйтеся і їжте мед. Вже інше дослідження довело, що мед може боротися зі стресом, відновлювати антиоксидантний захист на клітинному рівні, і, як наслідок, покращує нашу пам'ять. Крім цього в меді міститься кальцій, який легко засвоюється мозком та покращує його роботу.
Ще одне довгострокове дослідження проводилося період із 2003 по 2008 роки. У ньому брали участь три тисячі людей похилого віку чоловіків і жінок. Результати показали, що мед значно знижує можливість появи такого неприємного старечого захворювання як деменція. Кортиться перевірити самим? Немає нічого простішого. З'їдайте одну або дві ложки меду перед сном, таким чином ви прискорите обмін речовин, який знижується вночі. А вживання меду за 30 хвилин до сніданку допоможе вашому травленню.
Ви краще спатимете
Цукор, що міститься в меді, підвищує рівень інсуліну в крові, а він у свою чергу сприяє виділенню серотоніну. Далі серотонін трансформується в мелатонін, гормон, який покращує якість сну. Люди, які почали з'їдати по ложці меду перед сном, були вражені дивовижними результатами і стверджували, що ніколи не спали краще. Вони навіть прозвали мед золотими ліками.
Ваш шлунок стане здоровим
Мед сильний антисептик. Щоб запобігти різноманітним захворюванням травного тракту достатньо з'їдати одну ложку меду на голодний шлунок. У процесі перетравлення мед знищує мікроби і навіть може відновити цілісність слизової оболонки. У вас колись було відчуття, що ви готові вибухнути після смачної сімейної вечері чи новорічного застілля? Мед може допомогти з цим. Він заспокоює шлунок після переїдання. Якщо ви знаєте, що на корпоративній вечірці збираєтеся скуштувати кожну страву на столі, краще заздалегідь з'їжте ложку меду. Він покращить ваше травлення. Але якщо щільна вечеря вже позаду, і ви почуваєтеся не найкращим чином – випийте теплої води з медом та лимоном, і вам одразу стане легше.
Ви перестанете нервувати
Можливо це звучить надто голосно, але факт залишається фактом – мед допомагає заспокоїти нервову систему та полегшує симптоми втоми. Глюкоза, що міститься в меді, є необхідним елементом для правильної роботи нейронів. Вона швидко вбирається в кров і сприяє розслабленню та відновленню після стресу. Чи не правда, мед просто дивовижний продукт?
Якщо ви вже побігли до магазину, щоб купити мед – зачекайте. У нас є для вас одне важливе попередження. Як і з будь-якими іншими продуктами з медом потрібно знати міру. Інакше його вживання може призвести до серйозних проблем. Ви напевно помітили, що всі наведені рецепти включають максимум одну-дві столові ложки меду, і це не так. Якщо ви будете їсти більше зазначеної кількості, у вас підвищиться рівень цукру в крові і можуть виникнути алергічні реакції. А ще ви просто можете набрати вагу, тому знайте міру і будьте здорові.
