Черника

Эти фиолетовые драгоценные камни богаты антоцианами, мощными антиоксидантами, которые укрепляют структуру коллагена в сетчатке и обеспечивают дополнительную защиту зрения. «Питайтесь правильно для вашего зрения» . Они также могут улучшить зрение у людей с глаукомой нормального напряжения - формой заболевания, которое повреждает зрительный нерв. Если вы проводите много времени на солнце, антоцианы могут защитить сетчатку от повреждений УФ-светом. Черника, богатая питательными витаминами и минералами, особенно полезна для здоровья глаз. Питательные элементы черники могут помочь предотвратить многие заболевания, которые в конечном итоге приводят к ухудшению зрения или слепоте.